Los helados: nutritivos y buenos para el verano

En verano con el calor nos apetecen cosas frías, y en especial los helados.

Como se trata de productos dulces tendemos a asociarlos a los postres, pero no tiene por qué ser así. Es más, no practicaríamos una dieta adecuada si los helados, o cualquier otro producto lácteo, desplazaran sistemáticamente a la fruta. El helado puede ser una merienda adecuada, o incluso parte de una comida o una cena, así como un tentempié respetable. En definitiva, el consumo de helados es un placer que nos podemos permitir mientras lo situemos en sus límites razonables. 

Se trata de integrar los helados en la dieta, y que se valoren por sus aportes nutricionales.

Se ha dicho que el helado es “un plato” y, en efecto así es; no se trata ni de una chuchería ni de una cantidad de energía vacía. Desde un punto de vista nutricional, los helados de base láctea representan una buena opción frente a otros dulces ya que su contenido en leche los convierte en una fuente interesante de calcio y de proteínas de buena calidad.

Todo esto Según el Libro Blanco de los Helados, editado por la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (SEMFYC), los helados que tienen como ingrediente base la leche (helados de crema, helados de leche y helados) presentan un valor nutritivo significativo por su alto contenido en proteínas(procedentes de la leche) y su riqueza en aminoácidos esenciales. Además, son ricos en calcio, algunos al mismo nivel que un vaso de leche. 

En cuanto a la vitamina B2, el consumo de 100 gramos de helado de leche puede cubrir entre un 10 y 15% de las necesidades diarias, tal y como afirman sus autores. Y también suelen contener vitamina A.

Fuente: El libro blanco de los helados

¡La merienda para un divertido día de playa!

Para un duro día de playa que mejor que una merienda muy dulce y muy sana. Acompañamos a la fruta o las galletas de la merienda con una crema de Nutella y queso cremoso, ¡los más peques de la casa disfrutaran!

Que necesitamos:
1 taza de nata líquida
1 paquete de queso cremoso tipo Philadelphia
3 cucharadas de azúcar glas
1 taza de Nutella

Como lo hacemos:
1.En un bol batimos la nata líquida hasta que quede montada.
2.Incorporamos a la nata el queso cremoso y el azúcar glas y seguimos batiendo hasta tener una masa uniforme.
3.Por último añadimos la nutella y seguimos mezclando hasta que todos los ingredientes queden homogéneos.

La crema si la servimos fresquita mejor, así que la dejamos en el frigorífico unas horitas y
¡Lista para comer con fresas, melón o galletas!

Gracias a www.cookingclassy.com

¡Fuegos artificiales para el verano!

¡Vamos a decorar las vacaciones de verano con fuegos artificiales! Podemos decorar con ellos un montón de lugares: en casa, una fiesta de cumpleaños, la piscina… y hacerlos muy grandes o pequeños colocados en la pared o con un móvil.

Necesitamos:

Bridas de diferentes colores y tamaños (incluidas las blancas)

Como lo hacemos:

1. Con una de las bridas blancas hacemos un círculo con ella y lo fijamos con otra brida del color que queramos para nuestro fuego artificial. Así haremos círculos de diferentes tamaños, ¡esto hará que parezcan fuegos artificiales y los pequeños parecerá que empiecen a explotar!.

2. Ahora alrededor de los círculos vamos añadiendo las bridas de colores diferentes y con diferentes densidades.

¡A los niños les encantará construirlos!

Y ahora… ¡a mirar como explotan! ¡Bang! ¡Boom!

Gracias a  www.mrprintables.com

¡Fuera rabietas!

 

Los síntomas son claros: lloros, gritos incontrolados, pataletas en el suelo y, en ocasiones, algún que otro golpe. Las causas, casi siempre coinciden: la frustración por no poder conseguir lo que quieren, cansancio o porque algo no les salga como esperaban. Y el resultado: una actitud que puede hacer perder los nervios a muchos padres, especialmente si la escenita se produce en un espacio público.

¿Os suenan este tipo de situaciones? Si es así, en Agendadeisa.com queremos ayudarte para dar con la solución a este problema, cada vez más presente en las familias. El mejor antídoto será siempre corregir estos comportamientos lo antes posible para evitar que se convierta en un arma en manos de los niños para lograr todo lo que se proponen.

Se trata de que vosotros, papás y mamás, también podéis convertiros en una ‘supernanny’ y lograr que vuestros peques abandonen estos berrinches que, por otro lado, no son algo fuera de lo normal. Como advierten la mayoría de psicólogos, la comunicación con los hijos es lo más importante. Los padres deben hacer que el niño comprenda que tiene derecho a enfadarse pero que los gritos y las pataletas no es la forma adecuada de demostrarlo, ni tampoco de conseguir lo que quieren. Eso sí, cuando se le pase el berrinche. Si la próxima vez, opta por el diálogo en vez de por la rabieta, es fundamental felicitarle por ello.

Por eso, es importante no ceder y tener paciencia para que el pequeño se dé cuenta de que no consigue nada con la rabieta.

Desde Agendadeisa.com sabemos que no es fácil para los padres controlar este tipo de situaciones, pero os animamos a que toméis nota de estos cuatro consejos imprescindibles, en los que coinciden la mayoría de expertos:

• Ante una rabieta, tanto el padre como la madre deben responder por igual. Si uno cede, las estrategias no resultarán efectivas.
• Es preciso mantener la calma y no enfadarse y gritar. De ese modo, solo conseguimos que el niño vea que los padres emulan su actitud.
• Disculparse con las personas a quienes el niño molesta con su rabieta y hacer todo lo posible para que estas molestias se minimicen.
• Reforzar las actitudes positivas y premiar con gestos de cariño cuando el niño evite por sí solo las rabietas ante una frustración.